Pilarna keratoza ("kurja koža") - Kako jo pravilno negovati?
Se soočate s pilarno keratozo (keratosis pilaris), ki se kaže kot majhne, rdeče izboklinice na koži? Gre za neškodljiv kožni pojav, ki se manifestira kot drobne bunkice, ki na videz spominjajo na “kurjo kožo” ali drobne mozoljčke. Nastane zaradi motenega zaroženevanja dlačnih mešičkov (foliklov), zato so najpogosteje prizadeti predeli, kjer izraščajo dlačice. Žarišča so največkrat po zgornjem delu rok, stegnih, hrbtu ali celo licih.
Izboklinice so običajno pordele in včasih povzročajo srbečico. Koža je na omenjenih predelih lahko suha in na otip hrapava. Ta dermatološki pojav prizadene kar 40 % otrok, 50-80 % adolescentov in približno 40 % odraslih.
Čeprav jasen vzrok tega pojava še ni opredeljen, ga strokovnjaki povezujejo z drugimi kožnimi stanji, kot so ichthyosis vulgaris, kserozo, redkeje z atopijskim dermatitisom in tudi z astmo. Pilarna keratoza naj bi s starostjo pojenjala, vendar lahko pusti trajne posledice na posameznikovi samopodobi.
Na žalost univerzalno učinkovitega zdravila, postopka ali izdelka, za tovrstno dermatozo, ki bi ga lahko priporočila še ne poznamo. Obstajajo pa izdelki, ki bistveno izboljšajo stanje.
Torej, pilarno keratozo lahko obvladamo s pravilno rutino nege kože. Ta morda ne bo v popolnosti odpravila oziroma rešila problema, lahko pa z redno uporabo ustreznih izdelkov omilite in nadzorujete izbruhe, tako da so manj pogosti in razširjeni.
Kaj pravzaprav povzroča pilarno keratozo?
Pilarna keratoza nastane, ko naše telo proizvaja preveč keratina, ki je bistvena beljakovina za zaščito kože. Odvečni keratin se kopiči v dlačnih mešičkih in jih zavira, zaradi česar nastanejo dvignjene izboklinice, ki so lahko pordele in vnete (pore so zamašene, kožne celice znotraj posamezne pore pa so otrdele).
Znanstveniki do danes še niso odkrili, zakaj telo proizvaja presežek keratina, in tako za zdaj še ni znanega zdravila.
Kot mnoga druga kožna obolenja je tudi pilarna keratoza gensko pogojena težava. Če ima eden od staršev to bolezen, je polovična verjetnost, da jo boste dobili tudi vi. Morda ste bolj dovzetni tudi, če že imate kak drug dermatozni pojav, kot sta ekcem ali kseroza. Čeprav je pilarna keratoza pogostejša pri mlajših ljudeh (adolescentih in dojenčkih), jo ima tudi približno 40 % odraslih.
Ker izbruhi spominjajo na mozoljčke oziroma akne, je tretiranje pogosto enako – osredotočeno na sam nadzor in ne na 100 % odpravo. Črevesna in epidermalna pregrada sta povezani prek sistemskega obtoka (krvi in limfe), vendar znanstveno podprte, neposredne korelacije med pilarno keratozo in težavami z absorpcijo v prebavilih (presnovnimi motnjami) ni. Veliko ljudi pravi, da na pojav “kurje kože” vpliva uživanje glutena, vendar, spet, ni študij, ki bi te trditve potrjevale.
Medtem ko nekateri raziskovalci omenjajo korelacijo s presnovnimi motnjami v obliki hipovitaminoze A (posledica pomanjkanja vitamina A) ali pomanjkanjem esencialnih maščobnih kislin. Razmislite lahko o uživanju več omega 3 maščob (mastne ribe, jajca, orehi itd.) in dodajanju vitamina A, saj oboje pomaga pri uravnavanju proizvodnje celic, vendar za zdaj še ni znanstveno dokazano, ali so ti ukrepi zares učinkoviti proti temu stanju.
Kaj lahko storite v boju proti pilarni keratozi?
Poglavitni pravili, ki se ju velja držati pri negi kože s pilarno keratozo:
- Uporabljajte izdelke, ki vsebujejo nežne sestavine, vlažijo kožo in krepijo njeno naravno bariero.
- Redno uporabljajte izdelke, ki imajo blago eksfoliativno delovno vlogo.
Komplet za izboljšanje pilarne keratoze
- Nežna čistilna pena – učinkovito odstrani nečistoče. Vsebuje mlečno (laktično) kislino, ki ima nežno eksfoliativno vlogo. Ne poškoduje naravnih lipidov v koži, temveč kožo mehča in pomaga izravnavati izboklinice. Ob tem kože ne draži in ne izsuši.
- Tonik – kožo pomiri, zoži pore in dodatno navlaži.
- Krema za obraz in telo – zagotavlja nežno nego celega telesa. Vsebuje številne hranilne in emolientne sestavine (rastlinska olja in masla). Kožo navlaži, nahrani in obnavlja v njej prisotne lipide ter s tem izboljša njeno zaščitno plast. Poškodovana koža, ki ni sposobna zadržati vlage in je zaradi tega bolj izpostavljena vnetjem in poslabšanju stanja kože.
Ali je možno pilarno keratozo 100 % odpraviti?
Zavedati se moramo, da so izdelki in “zdravljenja” pri različnih ljudeh lahko različno uspešni. Ne trdim, da bodo ukrepi za domačo “samopomoč” preprečili nastanek ali pilarno keratozo popolnoma odpravili, lahko pa občutno in vidno izboljšajo stanje prizadete kože.
Tretiranje prizadete kože je odvisno od vsakega posameznika, in če so izbruhi ekstremno hudi, se posvetujte z dermatologom za prilagojen načrt nege in “zdravljenja”, saj obstaja veliko vrst keratoze, ki lahko zahtevajo individualen pristop glede na težavnost simptomov. V nasprotnem primeru upoštevajte spodnje nasvete, za lažje obvladovanje izbruhov – in vedno imejte v mislih: vaša koža vas nikakor ne definira kot osebo.
Napotki za lažje obvladovanje pilarne keratoze
- Izogibajte se vročim kopelim in prhanju s prevročo vodo
Dlje kot se namakate v kopeli ali se prhate z vročo vodo, več zaščitnih olj s kože boste odstranili, kar lahko poslabša izbruhe bolezni.
- Vedno uporabljajte nežno čistilno sredstvo
Izogibajte se grobim ali sintetičnim milom, ki vašo kožo izsušijo. Pilarna keratoza namreč pogosto izbruhne, ko je koža suha. Uporabljajte izdelke, ki vsebujejo blage površinsko aktivne snovi, kot so neionske površinsko aktivne snovi. Naša nežna pena za čiščenje na primer vsebuje neionske derivate kokosovega olja brez mila, ki odstranjujejo le nečistoče, ne pa tudi naravnih lipidov kože. Mlečna kislina pa ima blago eksfoliativno vlogo, ki pomaga mehčati in izravnavati izboklinice, ob tem pa kože ne draži in ne izsuši.
- Tonik namesto pilinga
Verjetno ste že kdaj uživali v svežem sijaju takoj po pilingu. Z njim odstranimo odmrlo kožo, ki zamaši pore, koža pa je videti napeta in enakomerna. Vendar lahko pretirana uporaba pilingov našo kožo poškoduje, poruši naravno ravnovesje in povzroči vnetja ter izbruhe pilarne keratoze. Takšno reakcijo je težko ločiti od običajnih težav in stanj kože. Zaradi varnosti razmislite, da bi grob piling zamenjali z blagim tonikom.
- Navlažite kožo vsaj dvakrat na dan
Ker je pilarna keratoza povezana s suho kožo, se pred njo najlažje zaščitite tako, da z vlažilnim sredstvom okrepite naravna olja v koži. Nekateri menijo, da najbolje delujejo kreme, ki vsebujejo vitamin A (lokalni retinoidi), saj spodbujajo obnavljanje celic in preprečujejo zamašitev lasnih mešičkov. Tretinoin in tazaroten sta primera lokalnih retinoidov, vendar lahko ta izdelka kožo izjemno vzdražita. Ko je koža suha, je plast lipidov tanjša in kožna pregrada je poškodovana, zato lahko dehidracijo preprečite z vlažilno, hranljivo kremo, ki obnavlja lipide in kožo mehča. Lipidi zvišajo tvorbo protivnetnih snovi v koži, vplivajo na proizvodnjo sebuma in pomagajo koži zadrževati vodo. Te formule lahko delujejo na povrhnjico do 48 ur po nanosu, da dopolnijo lipidne spojine.
Za najboljše rezultate pri uporabi vlažilne, hranljive kreme:
- Uporabite vlažilno, hranljivo kremo, ki poleg negovalnih in vlažilnih sestavin vsebuje tudi emoliente (rastlinska masla in olja, ceramidi,…). Emolienti izboljšajo funkcijo lipidne bariere na način, da koži dovajajo njej lastne lipide. Lipidi povečajo tvorbo protivnetnih snovi v koži in vplivajo na proizvodnjo sebuma.
- Kremo nanesite na vlažno kožo v 5 minutah po prhanju ali kopanju.
- Nanesite kremo, ko opazite, da je vaša koža spet suha.
- Vlažilno kremo vzemite s seboj, tudi ko greste od doma, da imate zaščito vedno pri roki.
Če sami nimate težav s pilarno keratozo,a poznate koga, ki jih ima – prosim, delite te nasvete z njim. Res, da gre za benigno kožno bolezen, vendar lahko tovrstno stanje kože povzroča stisko in močno vpliva na samopodobo tistih, ki z njo živijo.
Zgoraj zapisani koraki nege kože pa lahko pomenijo razliko med dobrim in boljšim / odličnim počutjem posameznika s tem kožnim pojavom.
Ljubite naravo, ljubite svojo kožo, ljubite sebe
Daniela Korenc | Ustanoviteljica in direktorica
DK_GLOWY